Corsi pre e post parto a Milano: guida completa per future Mamme 🤰🏽

La gravidanza è un periodo di grandi cambiamenti e può suscitare molte domande nelle future mamme. Una di queste è se sia sicuro praticare sport durante la gestazione. La risposta è sì: fare attività fisica in gravidanza non solo è sicuro, ma può anche migliorare la salute del bambino.

Sport in Gravidanza: Consigli Utili 🏃‍♀️

Prima di iniziare qualsiasi attività fisica, è sempre consigliabile consultare il proprio medico per ricevere indicazioni personalizzate. Ecco alcuni sport consigliati per le future mamme:

Yoga 🧘‍♀️

Lo yoga è un'ottima scelta per le donne incinte, poiché aiuta a migliorare la flessibilità, ridurre lo stress e prepararsi al parto attraverso tecniche di respirazione e rilassamento.

Nuoto 🏊‍♀️

Il nuoto è particolarmente benefico durante la gravidanza poiché riduce il carico sulle articolazioni e la colonna vertebrale, alleviando i dolori comuni in questa fase.

Camminata 🚶‍♀️

La camminata è un'attività a basso impatto che può essere facilmente integrata nella routine quotidiana. Aiuta a mantenere il corpo attivo senza sforzi eccessivi.

Corsi Preparto a Milano: Le Migliori Opzioni 🌟

Partecipare a un corso preparto è essenziale per prepararsi al meglio alla nascita del proprio bambino. Ecco una selezione dei migliori corsi preparto disponibili a Milano:

AIED

Descrizione: Il corso di preparazione alla nascita è tenuto da una ginecologa e una psicologa, e coinvolge un gruppo di gestanti e i loro partner.
Indirizzo: Via Vitruvio 43, Milano
Telefono: 02/66714156
Sito web: aied.it

Altro Tempo - Movimento e Gravidanza

Descrizione: Il corso si concentra sull'ascolto del corpo, favorisce l'ascolto di sé e del bambino, espressione di sé attraverso il movimento, allevia i malesseri della gravidanza e offre uno spazio di condivisione protetto e accogliente.
Indirizzo: Via Ferrini 11, Milano (MM3 Lodi o Porta Romana)

Clinica Mangiagalli

Descrizione: L'ambulatorio per il puerperio riceve su appuntamento per il controllo della ferita operatoria dopo il parto cesareo. Tutte le mamme hanno accesso libero ai servizi dell'ambulatorio aperto tutte le mattine dalle 9.30 alle 12.30.
Indirizzo: Via Commenda, Milano
Telefono: 02/55032929

ASL - Gruppi di Preparazione alla Nascita

Descrizione: Un percorso di accompagnamento, confronto e scambio di informazioni sull'esperienza dell'attesa, condivisione di emozioni, consigli e gioie dopo la nascita. Include esercizi per riacquistare elasticità e discussioni sull'allattamento.

Centro Feldenkrais

Descrizione: Il metodo Feldenkrais si basa sulla consapevolezza del proprio corpo, insegnando a muoversi senza sforzo, con leggerezza ed efficacia, senza limiti di età.
Indirizzo: Corso di Porta Nuova, 32, Milano
Telefono: 02/6590508

Centro Yoga Mandir

Descrizione: Il corso di yoga in gravidanza include posizioni, esercizi di respirazione e rilassamento per conoscere meglio il proprio corpo durante la trasformazione della gravidanza.
Indirizzo: Via Circo 18, Milano
Telefono: 02/89015544
Sito web: yogamandir.org

Consultorio Familiare Genitori Oggi

Descrizione: Il corso di massaggio al neonato è rivolto a mamme di bimbi 0-6 mesi, con l'obiettivo di aiutare le mamme a comunicare con il proprio bambino attraverso il massaggio.
Indirizzo: Via della Commenda 37, Milano
Telefono: 02/54120224

Entelechia

Descrizione: Offre accompagnamento teorico-pratico alla nascita con incontri individuali e di gruppo, movimento corporeo, ginnastica dolce, stretching, massaggio, respirazione, rilassamento e visualizzazioni. Tratta temi come alimentazione, attività fisica, sessualità in gravidanza e molto altro.
Indirizzo: Via Astolfo, 4, Milano
Telefono: 02/36566664

La Luna Nuova

Descrizione: Incontri di gruppo per condividere esperienze, trattare temi legati alla gravidanza, al parto e all’accoglimento del bambino. Include lavoro corporeo mirato ad attivare energie e risorse per una buona nascita, con incontri anche per i papà.
Indirizzo: Via Settembrini, 3, Milano
Telefono: 02/66984453
Sito web: lalunanuova.it

Openminds Corsi Milano

Descrizione: Offre alle gestanti la possibilità di seguire il corso preparto comodamente a casa propria. Un'ostetrica verrà al domicilio per lezioni personalizzate che comprendono lavoro corporeo e lezioni teoriche, con orari e frequenza flessibili.
Telefono: 02/26300666
Sito web: corsipreparto.com

Partecipare a un corso preparto e praticare sport durante la gravidanza sono due passi fondamentali per prepararsi al meglio all'arrivo del proprio bambino. Milano offre una vasta gamma di opzioni per soddisfare le esigenze di tutte le future mamme, dai corsi in presenza a quelli a domicilio. Non esitate a contattare i centri suggeriti per trovare il corso più adatto a voi.